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Navanita 系列課程介紹
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愛上移動
快樂細胞
透過遊戲,找到自己
移動是醫藥,也是靜心
‧課程名稱(中):
身心移動舞蹈與體現靜心系列〜快樂細胞
‧課程名稱(英):
Somatic Movement,Dance and Embodied Meditation:Happy cells
‧帶領人:那娃妮塔 Navanita
快樂細胞 課程時間表(2015)
日期時間
05/29(五)~05/31(日)am9:30~pm9:30(全天)
06/01(一)am9:30~pm5:30(白天)
◎ 費用:NT$ 21,500
費用包含午餐。
任選三個團體合報,可享定價的85折優惠。
全四個團體合報,可享合報優惠價62,500元(原價76,300元)。
課程的開始及結束的準確時間,由Leader依活動當日情形稍做彈性調整。
學員分享
文章

課程簡介:

移動是王道,

細胞與生命一同玩耍!

百萬兆的細胞在舞蹈著,

這是一場盛大的細胞聚會!

  我們的細胞,是創造生命的神奇源頭。快樂的細胞能支持你的健康、安適、創造力以及寧靜。

  人體是由75-100百萬兆細胞所組成的,每一個細胞都帶著意識,都是為了整體細胞的助益,齊心朝向著健康安適,舞蹈著整個身體。細胞具有的深厚智慧為我們提供了一個方式,一種反映,來支持我們對自己的感知,不管是生理層面的,或是情緒、心智以及靈性上的。我們的身體系統是由細胞社群所組成,它們有自己的獨特性,同時也為了身體的整體助益與交相連結在工作著。

  我們在生理上的作為,會影響到身體,頭腦,心與靈魂。我們的所思所想會影響自己的健康。細胞們天生有內建的健康潛能,一旦我們有意識地將焦點定位在「快樂的細胞」,我們就是在支持自己的自然安康狀態。在這個團體裡,我們有機會去探索幽默與慈悲是怎麼樣地釋放出「感覺良好」的化學物質,而這樣的化學物質是如何深深影養著我們的健康與免疫系統。已有科學研究證實,當你覺得快樂時,你的細胞會製造出一種效能,增強你的健康、安適與創造力!

  每一個細胞都知道自己需要得到什麼樣的滋養,也清楚需要捨棄掉哪些對它們來說已經是沒有用處的東西,它們非認知性質的語言能提供非常多的資源與支持,我們得已辨識出身體的智慧是如何在每天的生活當中引領著我們,我們因此釐清自己的定位,知道自己、他人的所在之處,感知自己與環境。

  細胞總是處在遼闊與充滿覺知的狀態。深入你的身體,你就是在細胞的層次上移向更深的寧靜。帶著你的體現之中的支持與資源來移動,做為一種自然的靜心修持。那娃妮塔(Navanita)在團體課程裡總是能夠營造一種有趣、輕盈的方式,讓你可以去經驗並了解你裡面已經擁有的療癒與成長的潛力。利用這個課程的機會,好好享受細胞們流動的自然健康活力,玩耍的品質,以及你身體的聰明才智。

快樂的舞動細胞能夠為我們帶來的好處:

  1. 移動的身體,備感欣喜:你可以用一種純真、和善的方式,重新發現自己的身體,重新點燃移動的喜悅之情。探索與擴張是一種移動的語言,那是源自你的身體內部以及細胞意識,它們能支持你的表達,創意,感官享受以及感知。

  2. 啟發:體現的地圖透過細胞在導航著,它容許我們進行本質的探索,進而成為我們確實的經驗。

  3. 靜心:發現原來靜心這麼容易。

  4. 教育:重新教育你自己,讓你能夠去連結,傾聽,信任與照顧自己的身體。用一種好玩但具有深度的方式來與身體連結,那能賦予你紮根的力量,自我調節,歸於中心以及得到平衡。

   在那娃妮塔(Navanita)的團體當中,我們透過舞蹈,身心移動,碰觸,遊戲,體現經驗式的解剖學,動作模式,胚胎學,我們也透過重建一個非語言的感知方式,靜心,與對自己友善……等諸種方式,來整合我們的細胞意識。而透過深入細胞意識,我們將與生命力取得連結,從生命源頭獲得滿滿的能量,帶著強而有力的細胞群進入生活。當我們如此修持著,我們將能與每一個片刻相連,喚醒當下感覺良好與快樂的本質之愛。

什麼是「體現」 Embodiment ?

  「體現」 Embodiment是一種狀態、一種修持。意味著透過身體來經驗生命,信任身體的智慧。這個智慧會指引你,讓你活出輕鬆並且與內在連結的生命。 Embodiment Practice 體現的修持,在世界上越來越受到重視,尤其在美國、歐洲等國家。不同於許多傳統屏棄或忽略身體的靈性修持方法,世界的趨勢是透過「身體」,進入智慧與療癒的奧秘國度,那是進入靈性的一扇門。

那娃妮塔(Navanita)給老朋友、新朋友的日常提醒:

  當下就是禮物,這就是為什麼我們稱它為當下。(譯註;英文的「當下」present同時也譯作「禮物」。)

  問候所有的生命移動者。

  享受移動的靜心。

  支持:一個小時的移動修持……同時你可以持續書寫的紀錄、繪畫與寫詩……為你自己。

  體現:主要的定位在於為身體的感知騰出空間,好讓它可以來到你。透過移動、碰觸、看見、表達、舞蹈與靜定,你在當下與身體一起。

  待在當下:體現:感覺一陣一陣的感知正流經你,做一個深呼吸,75-100萬兆的細胞正接收無數的資訊,感知它並且給出回應。理解到在你裡面生命正移動著,生命就是駐紮在這樣的內、外溝通與移動之中。

   在日常生活中,有意識的棲息在身體裡;暫停一下,呼吸,抖動一下身體,咯咯笑,踩踩地,與一切連結。一旦你有了這些,就帶著這些支持往前行。

  「吸氣,我感覺我的身體。吐氣,我微笑。」

Movement is the way 
cells play with life.
Trillions of cells dancing:
big cell-ebration. 

  Cells are the magic creative source of life. Enjoy mobilising their natural health potency, playfulness and your bodily intelligence.

  Navanita supports a fun and light hearted space in the group room so that you are able to experience and understand that you already have what is needed for your own healing and growth within. 75-100 trillion cells make up and dance one body with the consciousness of each cell  oriented on the health and well being for the good of all cells .The profound wisdom of the cells offer a template and reflect to support our perception of ourselves physically, emotionally,mentally,psychologically and spiritually. All body systems are communities of cells maintaining their individuality and at the same time work for the good and interconnectedness of the whole body.

  Whatever we do on a physical level affects our body, mind, heart and soul. What we think and feel affects our health. The cells have natural inbuilt health potency and our conscious orientation on this “happy cells” potential supports our natural state of well-being. Explore how humour and compassion actually release “feel-good“ chemicals affecting our health and immune system. Scientific proof is that when you are happy your cells secrete a potency that strengthens your health, well-being and creativity. 

  Each cell knows what they need for nourishment and they know what they need to let go of that which is not needed anymore .Their non -cognitive  language offers a resourceful and supportive way to recognise how the wisdom of the body guides us in daily life.  Clarity of your own orientation,knowing where you are ,where the other is, how we perceive ourselves and environment . 

  Cells are a place of spaciousness and consciousness .Moving deeper into the body, you move deeper into silence on a cellular level. Move with the support and resource of your embodiment as a natural meditation practice.

Benefits from  Happy Dancing Cells 

  1. Delight in your moving body: You can rediscover your body in an innocent and kind way. Rekindle the joy to move. Explore and expand a language of movement coming from inside the body and your cellular consciousness which supports your expression, creativity, sensuality and perception.

  2. Inspiration: The embodiment map navigates through the  cells and allows the essential discovery to be your own actual experience.

  3. Meditate: Discover how easy it is to meditate.

  4. Educate :Re-educate your self to be able to connect, listen, trust and take care of your own body. Being connected to the body in a playful and deep way empowers your ability to ground, self regulate, centre, balance.

  By moving deep into our cellular consciousness we connect with potency, fill up from the life source and move in life with the power of our cells. As we practice ,we are able to connect any moment and awaken to their feel good and happy essence of love.

  Integrate cellular consciousness through dance, somatic movement, touch, having fun, embodying experiential anatomy, movement patterns, embryology, re-establishing a nonverbal language of perception, sensing, meditation and being kind to ourselves.

Here are some tips from Navanita:

  This moment is a gift. That's why it is called the present.

  Greetings to all Life Moovers.

  Enjoy a Movement Meditation .

  Supporting:  A one hour Movement Practice....where you keep a journal, drawings, poems.....for yourself

  Embodiment:The Orientation is on giving space for the perception of the body to come to you.  Through the movement, touch, visulaizing, expression,dance and stillness you attend to the body in this moment .

  BE in the Moment:  Embodiment :Feel the sensations rippling through, take a breath,75-100 trillion cells are constantly taking in information, perceiving it and then responding back to the environment. Acknowledge all that life moving within you.  Life moves grounded in the of the exchange and communication moving inside and outside .

  Inhabit the body consciously during the day:

  Make stops, breath, jiggle, giggle, ground, connect and once you have it ,move on with this support.

  "Breathing in, I feel my Body.

   Breathing out, I Smile."

治療師簡介:

  Navanita以她風趣好玩的帶領風格著稱,反映出身體內部最純真的本源。這來自於她童年時期便與身體有著有意識的連結;在澳洲叢林間舞蹈、與動物一同奔馳中她發現了靜心。

  20年前的一場劇烈的意外事件讓她更深的去經驗到由身體智慧所帶領的療癒旅程。那娃妮塔發現無論身體的損傷有多大,人類本質中永遠都有健康。她因此對於身心系統中的智慧與療癒力量有深入的理解。

  她目前的工作整合了靜心、自然舞蹈與身心移動、創傷工作與胚胎發展學。並創造出一種輕鬆的方式,讓參與者能夠經驗到體現的靜心(embodied meditation),以及奧祕、純真、舞蹈的身體。

Navanita個人網站:

http://www.navanita.net

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