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Navanita 系列課程介紹
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愛上移動
快樂細胞
透過遊戲,找到自己
移動是醫藥,也是靜心
‧課程名稱(中):
身心移動舞蹈與體現靜心系列〜移動是醫藥,也是靜心
‧課程名稱(英):
Somatic Movement,Dance and Embodied Meditation:Movement is Medicine and Meditation
‧帶領人:那娃妮塔 Navanita
移動是醫藥,也是靜心 課程時間表(2015)
日期時間
06/18(四)~06/21(日)am9:30~pm9:30(全天)
06/22(一)am9:30~pm5:30(白天)
◎ 費用:NT$ 26,500
費用包含午餐。
任選三個團體合報,可享定價的85折優惠。
全四個團體合報,可享合報優惠價62,500元(原價76,300元)。
課程的開始及結束的準確時間,由Leader依活動當日情形稍做彈性調整。
學員分享
文章

課程簡介:

  身體是我們的家,也是透過身體,我們才得以體驗、學習到關於自己與這個世界的一切。要記得身體是我們的朋友,時時感謝它。當我們真的傾聽身體,並且以一種接納的方式將覺知帶到身體,它會像花朵一樣回應你,它將神奇地綻放,展現出蘊藏在內的種種智慧。

傾聽與信任

  身體有自己的智慧,自然的移動,也有與生俱來的能力,可以重建健康,隨時校準,協助我們歸於中心,保持平衡,安適的移動,維持安康。友善地觀照身體,我們便是在幫助身體重新發現它天生的能力與資源。

享受移動的身體

  在這個團體裡,透過遊戲與幽默有趣的引導,探索簡單的傾聽練習,我們將能覺知到自己是如何在靜心中移動,並且時時練習回到當下。透過創造性的探索,棲息在自己的家、在這個身體裡面,我們也將學習到如何重新紮根,體現空間,找到直接的自我照顧方法。

理解身體獨特的療癒語彙

  體現讓我們學習感知,善用語彙,以及為自己於內、外在的支持下找到定位。我們會學習到信任,也會在實際的舞動中,在重新發現自己的獨特性及創造性時,體驗到其中的樂趣。過去的我們總是認為需要做什麼事來療癒或修補身體,在這個團體中,我們將練習在身體天性本能的療癒力裡找到信任與資源,也會將許多豐富的身心技巧運用在舞蹈上,讓我們能夠充分探索信任,容許身體自然得移動。在這幾天的團體,好好享受身體,它像是一個未知的領域,等待著我們去觀察與探索。透過移動、舞蹈、碰觸與靜定中的移動,我們在其中遊戲,並且理解身體獨特的療癒語彙。

什麼是「體現」 Embodiment ?

  「體現」 Embodiment是一種狀態、一種修持。意味著透過身體來經驗生命,信任身體的智慧。這個智慧會指引你,讓你活出輕鬆並且與內在連結的生命。 Embodiment Practice 體現的修持,在世界上越來越受到重視,尤其在美國、歐洲等國家。不同於許多傳統屏棄或忽略身體的靈性修持方法,世界的趨勢是透過「身體」,進入智慧與療癒的奧秘國度,那是進入靈性的一扇門。

那娃妮塔(Navanita)給老朋友、新朋友的日常提醒:

  當下就是禮物,這就是為什麼我們稱它為當下。(譯註;英文的「當下」present同時也譯作「禮物」。)

  問候所有的生命移動者。

  享受移動的靜心。

  支持:一個小時的移動修持……同時你可以持續書寫的紀錄、繪畫與寫詩……為你自己。

  體現:主要的定位在於為身體的感知騰出空間,好讓它可以來到你。透過移動、碰觸、看見、表達、舞蹈與靜定,你在當下與身體一起。

  待在當下:體現:感覺一陣一陣的感知正流經你,做一個深呼吸,75-100萬兆的細胞正接收無數的資訊,感知它並且給出回應。理解到在你裡面生命正移動著,生命就是駐紮在這樣的內、外溝通與移動之中。

   在日常生活中,有意識的棲息在身體裡;暫停一下,呼吸,抖動一下身體,咯咯笑,踩踩地,與一切連結。一旦你有了這些,就帶著這些支持往前行。

  「吸氣,我感覺我的身體。吐氣,我微笑。」

  Body is Home and the medium through which we experientially learn about ourselves and the world. To remember it as a friend is to thank it ..When the body is heard and consciousness is brought to it in a receptive way,it responds like a flower :It opens its magic and wisdom is its treasue.

Listen,move and trust.

  The body has its own wisdom ,natural movement  and an innate  capacity to restore health,alignment,centring,balance,ease of movement and well-being..A friendly caring attending to the body helps it to recover its natural capacities and resources .

Enjoy the moving body.

  Guided by play and humour, discover the simple practice of listening to how  we can move in meditation and practice returning to "nowness".

  Renew grounding ,embody space and find immediate self care through creatively exploring,inhabiting and being at home in the body. 

  Resourcing and dancing with a multitude of somatic approaches,we explore trusting and allowing the natural movements of the body.

  Embodiment supports learning to, perceive,utilise language and orient with the support of our inner and outer environments. We will trust and  have fun dancing practical ways of recovering our uniqueness and creativity.

  By getting out of the way of the habitual thinking that we need to "do" something to the body to heal or fix it,we reestablish trust in its natural instincts to heal.Enjoy being in the body ,observe and discover it like an unknown terrain to explore ,play in,investigate and get to know its unique healing language  through movement,dance ,touch and moving in stillness.

Here are some tips from Navanita:

  This moment is a gift. That's why it is called the present.

  Greetings to all Life Moovers.

  Enjoy a Movement Meditation .

  Supporting:  A one hour Movement Practice....where you keep a journal, drawings, poems.....for yourself

  Embodiment:The Orientation is on giving space for the perception of the body to come to you.  Through the movement, touch, visulaizing, expression,dance and stillness you attend to the body in this moment .

  BE in the Moment:  Embodiment :Feel the sensations rippling through, take a breath,75-100 trillion cells are constantly taking in information, perceiving it and then responding back to the environment. Acknowledge all that life moving within you.  Life moves grounded in the of the exchange and communication moving inside and outside .

  Inhabit the body consciously during the day:

  Make stops, breath, jiggle, giggle, ground, connect and once you have it ,move on with this support.

  "Breathing in, I feel my Body.

   Breathing out, I Smile."

 

治療師簡介:

  Navanita以她風趣好玩的帶領風格著稱,反映出身體內部最純真的本源。這來自於她童年時期便與身體有著有意識的連結;在澳洲叢林間舞蹈、與動物一同奔馳中她發現了靜心。

  20年前的一場劇烈的意外事件讓她更深的去經驗到由身體智慧所帶領的療癒旅程。那娃妮塔發現無論身體的損傷有多大,人類本質中永遠都有健康。她因此對於身心系統中的智慧與療癒力量有深入的理解。

  她目前的工作整合了靜心、自然舞蹈與身心移動、創傷工作與胚胎發展學。並創造出一種輕鬆的方式,讓參與者能夠經驗到體現的靜心(embodied meditation),以及奧祕、純真、舞蹈的身體。

Navanita個人網站:

http://www.navanita.net

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