‧課程名稱(中)：
瑜珈伸展與舞蹈 ‧課程名稱(英)：
Sahaj Yoga Stretch & Dance ‧帶領人：那娃妮塔 Navanita
課程簡介： 學員分享 文章 課程簡介： 這個團體結合了娜娃妮塔特有的瑜珈伸展以及自然舞蹈與身心移動，讓你在這珍貴的週末經驗到移動就是生命，同時回復你身心系統中的寧靜與活力。 瑜珈伸展支持你透過靜止來感知與體察身體，讓你紮根於身體並且與內在的空間連結。而舞蹈讓身體表達與移動，找到一個獨特的方式從一個體現與靜心的空間來溝通。因此，讓身體得到安全與紮根的支持，然後去探索不同的方式由內在到外在來移動、舞動與玩耍。 Sahaj 意思是輕鬆與自在；瑜珈意指身、心、靈的結合。伸展能讓你有意識的釋放壓力，讓你在身體內部創造出更多的空間。在這裡的瑜珈與一般重視體位的瑜珈有所不同。我們所強調的是如何將意識與覺知帶到身體裡，而賦予身體力量。感知身體能創造出清晰度與覺察力。將瑜珈伸展的焦點放在意識與體現(embodiment)上能支持你更臨在於你內在的本質上。你將立即辨識出要如何調整姿勢來提升你的柔軟度、呼吸節奏、紮根與脈動。以一種帶著愛、溫柔與友善的方式與身體連結，重新去建立一種更有活力，更親密的感知，體察你內在的生命源頭。無論你是否熟悉瑜珈，這些你能帶回家的練習將滋養、支持以及強化你與身體及內在意識的連結。 自然舞蹈與身心移動是一種直接感知與表達自己的方式。這個獨特的機會讓你移動、探索、在身體裡棲息與感覺安全。 移動是生命的語言，一個直接與你內在智慧溝通與連結的管道。 身心移動與體現學的工具能支持你的靈性修持，將它整合到你的日常生活中。 讓自己透過身體來經驗生命 (Embodiment)，有意識的體驗你身體內部系統以及那些舞動的細胞，你可以重新建立內部資源。它支持你去表達，與人相處，自然與自在的回應環境與他人。舞蹈與身心移動支持你的創造力，生命力；在生命這場奧秘的舞蹈中，讓自己信任你的獨特性。
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   治療師簡介： Navanita以她風趣好玩的帶領風格著稱，反映出身體內部最純真的本源。這來自於她童年時期便與身體有著有意識的連結；在澳洲叢林間舞蹈、與動物一同奔馳中她發現了靜心。 20年前的一場劇烈的意外事件讓她更深的去經驗到由身體智慧所帶領的療癒旅程。那娃妮塔發現無論身體的損傷有多大，人類本質中永遠都有健康。她因此對於身心系統中的智慧與療癒力量有深入的理解。 她目前的工作整合了靜心、自然舞蹈與身心移動、創傷工作與胚胎發展學。並創造出一種輕鬆的方式，讓參與者能夠經驗到體現的靜心（embodied meditation），以及奧祕、純真、舞蹈的身體。 Navanita個人網站： | |||||||||||||
