![]() ‧課程名稱(中):
瑜珈伸展與舞蹈 ‧課程名稱(英):
Sahaj Yoga Stretch & Dance ‧帶領人:那娃妮塔 Navanita
課程簡介: 學員分享 文章 課程簡介: 這個團體結合了娜娃妮塔特有的瑜珈伸展以及自然舞蹈與身心移動,讓你在這珍貴的週末經驗到移動就是生命,同時回復你身心系統中的寧靜與活力。 瑜珈伸展支持你透過靜止來感知與體察身體,讓你紮根於身體並且與內在的空間連結。而舞蹈讓身體表達與移動,找到一個獨特的方式從一個體現與靜心的空間來溝通。因此,讓身體得到安全與紮根的支持,然後去探索不同的方式由內在到外在來移動、舞動與玩耍。 Sahaj 意思是輕鬆與自在;瑜珈意指身、心、靈的結合。伸展能讓你有意識的釋放壓力,讓你在身體內部創造出更多的空間。在這裡的瑜珈與一般重視體位的瑜珈有所不同。我們所強調的是如何將意識與覺知帶到身體裡,而賦予身體力量。感知身體能創造出清晰度與覺察力。將瑜珈伸展的焦點放在意識與體現(embodiment)上能支持你更臨在於你內在的本質上。你將立即辨識出要如何調整姿勢來提升你的柔軟度、呼吸節奏、紮根與脈動。以一種帶著愛、溫柔與友善的方式與身體連結,重新去建立一種更有活力,更親密的感知,體察你內在的生命源頭。無論你是否熟悉瑜珈,這些你能帶回家的練習將滋養、支持以及強化你與身體及內在意識的連結。 自然舞蹈與身心移動是一種直接感知與表達自己的方式。這個獨特的機會讓你移動、探索、在身體裡棲息與感覺安全。 移動是生命的語言,一個直接與你內在智慧溝通與連結的管道。 身心移動與體現學的工具能支持你的靈性修持,將它整合到你的日常生活中。 讓自己透過身體來經驗生命 (Embodiment),有意識的體驗你身體內部系統以及那些舞動的細胞,你可以重新建立內部資源。它支持你去表達,與人相處,自然與自在的回應環境與他人。舞蹈與身心移動支持你的創造力,生命力;在生命這場奧秘的舞蹈中,讓自己信任你的獨特性。
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