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在愛中呼吸－分享者：Nadiya

真實是我唯一的道路－分享者：Devamani

文章

「原始再生──呼吸釋放」與「原始再生──解除孩童制約」的常見問題

課程簡介：

　　呼吸，是一扇通往無意識的門，有助於我們探索並釋放所有情緒上或心智上的老舊模式！

　　啊哈，讓我們來檢視一下我們最基本的生存系統──呼吸！我們的呼吸通常很淺，我們只用了極小比例的肺活量。從童年時期開始，我們無意識的接收來自外在的期待、爭吵、壓力，而這些記憶都儲存在我們的細胞與能量場中，為我們創造出莫名的緊張。為了生存，我們壓抑住所有這些情緒，阻止生命能量的自然流動，造就出無意識的行為模式；為了生存，我們學會如何限制自己的呼吸，壓抑自己的活力，以符合外在世界對我們的期望，但卻讓自己受苦。

　　藉由重新探索自然的呼吸，我們將能夠放鬆，接受自己本然的樣子。這樣的接納好比土壤，能為更深的覺察以及對生命的欣喜歡慶，提供支持與滋養。在這個團體裡面會使用到的方式是呼吸，身 體活動，舞蹈，生物能與身體的覺察，我們將學會強化覺知的能力，同時讓生命的活力更加呈現出來。

　　我們會探索自己的生命能量，喚醒身體的感官與自我的表達。我們學習放下對於自己生命力的恐懼，並將能量帶進每天的生活裡。過程中你將會有最適合你的結果體現！

呼吸是生命的節奏

◎呼吸是意識和無意識的橋樑，藉由呼吸，可以觸及無意識的根，蛻變生命。奧修說，呼吸是靜心的煉金術，蛻變能量。

◎透過呼吸在每個片刻，你是新的人，浴火重生。

◎常常做深呼吸，讓很多的氧氣進入身體，活化細胞，讓我們更加活生生，充滿活力。

◎深呼吸可以讓你放鬆，當你生氣的時候提醒自己呼吸，呼吸可以改變你的心情。

◎大笑也可以讓你放鬆。當內在放鬆，歸於中心，你的生命變成慶祝，你的關係是快樂的。每個片刻是快樂的！

◎呼吸是你的生命，呼吸的節奏像音樂一樣。

奧修談呼吸

　　如果你能夠對呼吸下點功夫，你將會突然轉入現在。如果你能夠對呼吸下點功夫，你就能夠到達生命的泉源；如果你能夠對呼吸下點功夫，你就能夠超越時間和空間。如果你能夠對呼吸下點功夫，你就能處於這個世界，同時又超越它。～奧修

　　社會給你一個型式、一個模式，你被教養成一個特定的形狀和型式，只有你的一部分允許被表達出來，其餘的部分都被壓抑了，這造成分裂，造成精神分裂，那個被壓抑的部分繼續抗爭著要表現。

　　所以每個人都是精神紛亂的、分裂的──分裂來反抗自己，來跟自己對抗。變成精神分裂，無法自由自在，無法寧靜，無法喜樂，地獄一直都在那裡，除非能夠變為完整，否則你沒有辦法免於這個地獄。

　　一定要想個辦法來解除這個神經錯亂，來使你分裂的部分更加癒合。未被表達的必須被表達，這個無意識被意識經常性的壓抑必須被排除。

　　當你的內在分裂，你的能量就跟它自己作戰，那麼它就無法被用來使你蛻變。所以不論你是怎麼樣，都必須接受它。到目前為止，你一直在壓抑的每一件事都必須被釋放開來，如果你有意識釋放你的紛亂情緒，有一天你會來到一個點，到了那個點，你就不再神經錯亂了。

　　釋放它！累積在裡面，會變成有毒的，將它丟出來，將它完全從你的系統移開，以呼吸做為開始，因為呼吸深深地根植於人。你或許沒有注意到，如果你能夠改變你的呼吸節奏，你就能改變很多事情。

　　深而且快的呼吸可以給你更多的氧氣，身體的氧氣越多，你就變得愈有活力，像動物活生生的。人是半死半活的，你再被造就成動物，唯有如此，一些更高的東西才能夠在你裡面發展。

　　如果你是半活的，那麼就沒有辦法對你做什麼，所以這個混亂式的呼吸將會使你變成像一隻動物，活生生的、震動的、有生命力的──有更多的氧氣在你的血液裡，更多的能量在你的細胞裡，你身體的細胞將會變得更活，這個氧化幫助你去創造身體的電，或者，你可以稱之為「生物能」。當身體裡面有電，你就可以進入更深的內在，超越你自己，那個電會在你裡面運作。

　　身體有它的本身的電源。如果你用更多的呼吸和更多的氧氣搥打它們，它們會開始流動，如果你變的活生生，那麼你就不再是一個身體，你會變得越活生生，會有更多的能量在你的系統裡流動，你就越不會覺得你自己是身體，你會覺得更像能量，而更不像物質。

　　每當你變得更加活生生，在那些時候你就不是身體指向的。如果性有那麼多的吸引力，原因之一就是──如果你真的在性行為裡，完全活動的、完全活生生的，那麼你就不再是一個身體──只是能量。去感覺這個能量，如果你要走向超越的話，活生生地跟著這個能量是很必要的。

──摘錄自奧修的《靜心冥想》

 「呼吸能量」與「原始再生」的幾個常見問題