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愛上移動
快樂細胞
透過遊戲,找到自己
移動是醫藥,也是靜心

身體是我的道途,也是你的道途!

分享者:Chantal

"This is your path." Navanita told me.

  每次到跟舞蹈有關的靜心場合,總是期待可以狂放地延展肢體,跳掉腦袋、發洩積壓在身體裡的情緒。今天我也期待痠疼、飆汗,期待精疲力竭時的放空。

  以上完全低估了Navanita帶來的禮物。

  首先她提出脊椎是人體中軸,是帶領我們身體律動的主體。我們要時時刻刻回到脊椎讓她移動,讓身體的智慧出來。

  脊椎每個人都有,可是我們曾幾何時去感受他?一如我們多常忽略我們的手、腳在哪裡?隨著帶領去感受脊椎,讓所有的動力從脊椎底部(脊椎開始處)發起,讓他慢慢往上從頭頂出去;或者相反過來從脊椎頂部感受動能往下竄,經過脖子、肩胛骨、骨盆深入地底。我感受到一股很溫熱的動力在我的脊椎左右移動,我必須讓他從我的手指出去。

  接著Navanita引導我們去感覺脊椎是立體的,有後側、左側、右側,也有深埋在軀幹的前側。一聽到這句話立刻感受脊椎前側的支持,總是無力的腹部突然能夠支撐起了身體(不是癱瘓突然可以站起,而是突然明白怎麼使力),緊繃的上胸下顎為此得以放鬆。這才覺察後側脊椎兩旁肌肉已經過於痠疼,所以如果讓後側脊椎帶領移動會是side to side較多,而前側的脊椎則是幅度較小的前後晃動。當感覺整條脊椎,移動變成螺旋狀的,這種動力讓下腰、舉腳轉身自然發生。這時候Navanita到我耳邊輕聲說:「妳的腳現在飛起來了,讓他往下走。(英文大意)」

  我理解她的意思的瞬間,發現腳已經往下沉,接下來音樂中的身體已經不是「舞蹈」,而是在移動,回歸動物性直覺的移動。可是不是非洲舞的張狂,比較是太極那種緩慢沉穩。

  目前為止我都還沒開始奔騰地移動,可是身體很溫暖,甚至微微出汗。我記得音樂前Navanita回應同學說那個熱感就是身體。

  我忘了這次是怎麼停止又怎麼開始最後一次的音樂,只記得這次的停頓我感受到我的腳多麼有力,我的手臂多麼有活力,右手甚至微微地在顫動。在最後這一次的音樂中,我以為我移動幅度很大,可是睜開眼一看發現我根本高度沒甚麼改變、身體的角度也沒甚麼動,不像最開始那麼多扭動。(就別和以往比了,這大概就是大一太極導引應該要達到的感覺。)在那之中我深深地回到身體,我感受到每節脊椎的縫隙是怎麼擴張及被擠壓。甚至最後大休息,在呼吸之間身體的擴張、扁塌都是舞蹈。

  我很訝異這麼安靜的移動竟然能夠讓我回歸,以往都是瑜珈某個瞬間讓我發現:「噢!對!我在地面上,被地吸引力抓著。我的腳是這麼有力!我的手臂是跟我的身體緊緊連結的。」

  最後,大家坐在一起分享剛剛的經歷時,我還沒辦法把這些感受條理化邏輯化為現在這樣的語言,我用顛倒錯亂的英文文法跟她表述這個驚奇的發現──我不用很浮躁地做很多動作,就可以回到地面耶!(當時大概是:I needn't that much movement but I can feel I'm landed. 而且還斷斷續續的),隨堂翻譯都還在疑惑我在講甚麼時, Navanita堅定地回說:「YES!」伴隨著幾個點頭,瞬間我的臉頰發燙。(我不確定我到底講了甚麼呀,老師妳該不會誤會了吧?──實在是很不習慣被肯定呢!)

  之後也不曉得是不是我的錯覺,Navanita說她的故事時,眼神時常看著我彷彿要告訴我甚麼,我沒辦法理智分析我接收到甚麼,可是我的身體一直在回應她說的話。包含身體的語言不是我們大腦的語言;包含她因為車禍得知身體的語言為何;包含她說地球出現過大量的靈性訊息、療癒訊息,終於是大量的身體訊息在地球上運作。

  活動結束後我跟她分享覺察脊椎前側即時性的身體回饋,不知為何我哽咽了,我以為是因為她車禍的故事餘威現在才爆發,於是我趕緊跟她說我很愛她的故事。Navanita知道這不是我真正想說的,跟我說:"This is my path and it's YOUR path ,too. This is your path.” 她重複第二次我才聽懂,我的眼淚也告訴我:身體懂了。我誠實地說我無法靜坐,還沒說完她又告訴我我不適合靜坐達到靜心,我必須傾聽身體。我有同感,因為大休息感受到的肌肉移動好細微,而我也是這麼真切地存在著。

  我沒有想過這一個晚上的活動竟然讓我找到適合我的靜心方式,完全出乎我的意料之外。謝謝奧修花園,謝謝Navanita,謝謝宇宙把我帶到這裡。我要每天都來個舞蹈靜心,回歸脊椎,讓身體告訴我她想說的。I promise!

治療師簡介:

  Navanita以她風趣好玩的帶領風格著稱,反映出身體內部最純真的本源。這來自於她童年時期便與身體有著有意識的連結;在澳洲叢林間舞蹈、與動物一同奔馳中她發現了靜心。

  20年前的一場劇烈的意外事件讓她更深的去經驗到由身體智慧所帶領的療癒旅程。那娃妮塔發現無論身體的損傷有多大,人類本質中永遠都有健康。她因此對於身心系統中的智慧與療癒力量有深入的理解。

  她目前的工作整合了靜心、自然舞蹈與身心移動、創傷工作與胚胎發展學。並創造出一種輕鬆的方式,讓參與者能夠經驗到體現的靜心(embodied meditation),以及奧祕、純真、舞蹈的身體。

Navanita個人網站:

http://www.navanita.net

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